po prostu

Ale powiedz mi jeszcze jak ja mam to robić. Nie rozumiem troche tego opisu jednak ;/ Robie plan : PON A SR B PT A PON B SR A PT B I jak mam to robić ? w Poniedziałek mam robić 15 powtórzeń w srode 10 powtórzen a w piątek 5 ? A co z rozgrzewką ? zamierzam trzymać się tego planu : ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA [...]

ja nie rozumiem jak mam robic te powtórzenia. Na stronie jest napisane ze w pon 15 w sr 10 w pia 5 a w planie cwiczen znowu jest napisane np WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT).

Opanuj się, wiele mogło być powodów, w tym oczywiście nie można wykluczyć kreatyny. Wcale nie oznacza to, że jabłczan jest zły czy szkodliwy w dużych ilościach, po prostu Twój organizm (nerki) są słabe lub wcześniej uszkodzone (co mogłeś przeoczyć). Jak zażyłeś substancje, nie znając jej działania i stanu swojego zdrowia, możesz winić tylko [...]

Po prostu zależy mi na dobrym wyborze dla tego założyłem ten temat a trochę się naczytałem i wiem że na sam początek najlepszy jest Testo któryś z tych 3 i praktycznie już zdecydowałem ale wolałem się jeszcze upewnić i dowiedzieć Co do od bloku jak stosować jakie dawki (Clomid) i do Testosteron Prolongatum

[...] to mit, że cokolwiek hamuje wzrost. A jak nie chcesz robić od razu martwego ciągu to zrób dzień dobry (sztanga na karku i się pochylasz jakbyś się kłaniał) Na te barki dałbym wznosy hantli na boki, wyciskanie sztangi z klatki i np arnoldki, albo krzyżowanie linek na bramie. a na biceps po prostu zwiększ obciążenie byś robił te 12 serii nie 25

myślę że byś miał dobrą bombe wtedy po prostu

Każdy jakoś zaczynał... najpierw zredukuj trochę tłuszczu, abyś się nie zalał, a potem po prostu będziesz jechał w czystą masę i wszystko ładnie pójdzie w górę (m.in. biceps).

Chciałem dziś upuścić trochę krwi ale nie przeszedłem badania na hemoglobinę oczywiście :D i nie pozwolili mi, jest jakiś sposób żeby upuścić krew ? Czy po prostu musze się dogadać z pielęgniarkami? A może żyletka w dłoń i jazda haha :D

[...] ale nie jest to powodu, iz odrazu po cyklu mamy wskakiwac na małe ciezary i machac bezmyslnie albo zrobic fajrant i w gole ..dac sobie spokoj. Moim zdaniem po prostu wypada zmienic trening, zmienszac stopniowo ciezar, zmieniac cwiczenia itp. Wszystko z głowo, jesli dyrastycznie zmienszymy ciezar, to mniesnie nie beda mialy boźdca [...]

Możesz wrzucić po prostu trochę kofeiny, sam czasem wypijam kawę 1 - 2h po treningu. A możesz też zaeksperymentować z adaptogenami takimi jak różeniec górski i żeńszeń.

[...] wczoraj ze znajomym lekarzem powiedział, że w moim przypadku to nie gino ani lipomastia, ponieważ gruczoł nie jest powiększony, a pod sutkiem nie znajduje się tłuszcz, po prostu taki kształt sutka tak samo jak kobiety maja różne. Mogą to być pozostałości po aktywności gruczołu z okresu dojrzewania, które pozostają u jakiegoś procenta mężczyzn. [...]

Powiedz mu po prostu żeby nie żeby nie ćwiczył >> proste. i żeby nie jadł bo to też bez sensu przecież i tak później to wysra i żeby nie szukał sobie dziewczyny bo i tak w końcu bedzie musiał ją rzucić/ ona rzuci go i żeby nie żył bo i tak kiedyś umrze więc po co mu żyć skoro to wszystko takie ulotne... Każdy chyba zdaje sobie [...]

[...] wielu, najwyżej paru, dlatego, że przyjaźń trzeba pielęgnować, na co potrzeba czasu, ochoty i trzeba być zwyczajnie towarzyskim. A mnie kontakty z ludźmi często męczą, po prostu szybko się nudzę, jak jestem np w jakimś większym gronie osób, stąd pewnie zawsze unikałem takich imprez. Piszesz "przyjaciele". a czy oni by Tobie pomogli, [...]

"chcialbym się dowiedzieć ile mniej więcej by mi przybyło kg po 5-10 strzałach " oraz " nie mam specjalnej diety, jem po prostu dużo jajek, miesa, ryzu, roznych nasion, orzechow owocow itp. " Nic więcej nie dodam.

[...] szczególnie z dziewczyną którą kochasz, bo to co innego niż szybki numerek z nieznajomą. Wypij lampkę wina (tylko nie całą butle bo jeszcze uśniesz) jeśli palisz to zapal po prostu daj na luz... Rezultaty przyjdą z czasem (jak na siłowni) pamiętaj praktyka czyni mistrza... ale praktyka z dziewczyną nie sam ze sobą:-P bo to inna bajka. Snoopyfrogs [...]

[...] miesięcy ćwiczyłem fbw, kiedyś (około 3 lata temu) ćwiczyłem przez pół roku splitem oraz około 1 rok temu ćwiczyłem też splitem przez 4 miesiące, nie liczę już, że tak powiem podgryzania po 1-2 miesiące. Po prostu nie miałem długiego ciągłego stażu, ale doświadczenie w wykonywaniu ćwiczeń mam. Zmieniony przez - matajah w dniu 2019-02-17 00:37:10

[...] 3 lata temu) ćwiczyłem przez pół roku splitem oraz około 1 rok temu ćwiczyłem też splitem przez 4 miesiące, nie liczę już, że tak powiem podgryzania po 1-2 miesiące. Po prostu nie miałem długiego ciągłego stażu, ale doświadczenie w wykonywaniu ćwiczeń mam. Zmieniony przez - matajah w dniu 2019-02-17 00:37:10 Jeśli patrząc na staż to [...]

Jeśli chodzi o BTW, to jest ok ? Różnorodność wiadomo, że będzie. Po prostu na tych posiłkach będę starał się głównie bazować co są w tej diecie. A tak wszystko jest ok ? Dodam, że strasznie ciężko mi przybrać na masie - ektomorfik. Zmieniony przez - frycz w dniu 2012-11-02 23:39:43

[...] "czarne kropeczki" nie wiem czy to wina jakiejś mojej fobii czy naprawde już pojawiły sie zaskórniaki Normalnie myje twarz minimum 2 razy dziennie głupim Clerasilem krem potem jakies płatki na wągry i krem nastolatki a tu one się już pojawiły? Nie wiem co mam zrobić jestem po prostu ząłamany. Chyb anie dame mi bło ładnie wyglądać

Mój staż treningowy jest trudny do określenia ponieważ zazwyczaj były to kilku miesięczne etapy chodzenia na siłownie przeplatane z kontuzjami bądź po prostu dłuższym lenistwem. Teraz postanowiłem wrócić do regularnych treningów i na poprzednim planie chodziłem 2 miesiące. Poprzednio miałem 5 miesięcy przerwy a też chodziłem z 5 miesięcy na [...]